العلاج النفسي الواقعي: التقنيات والإستخدام

يعتبر العلاج النفسي الواقعي أسلوب علاجي قصير الأمد يركز على الحاضر والمسؤولية الشخصية. يعتقد ويليام جلاسر، مؤسس العلاج الواقعي أن الأشخاص يتصرفون بطريقة تلبي احتياجاتهم الأساسية، وأنهم يتحملون مسؤولية أفعالهم

في هذا الموضوع سوف نتعرف أكثر على هذا النوع من العلاج النفسي من حيث المبادئ والأهداف وفوائده للمرضى.

مبادئ العلاج النفسي الواقعي

يعتمد العلاج  النفسي الواقعي^[1] على ثلاثة مبادئ أساسية:

• الواقعية: يعتقد جلاسر أن الناس يجب أن يواجهوا الواقع وأن يكونوا مسؤولين عن أفعالهم.
• المسؤولية: يعتقد جلاسر أن الناس مسؤولون عن أفعالهم وعواقبها.
• الاختيار: يعتقد جلاسر أن الناس يختارون سلوكهم، حتى عندما يبدو أنهم لا يفعلون ذلك.

مقال ذي صلة: العلاج النفسي الداعم : الفوائد والتقنيات

أهداف العلاج النفسي الواقعي

يهدف العلاج النفسي الواقعي إلى تحقيق ثلاثة أهداف رئيسية وهي:

• مساعدة الأشخاص على مواجهة الواقع وتحمل المسؤولية عن أفعالهم.
• مساعدة الأشخاص على تحديد أهداف قابلة للتحقيق في المستقبل القريب.
• مساعدة الأشخاص على اتخاذ خطوات إيجابية لتغيير سلوكهم.

يركز العلاج الواقعي على الحاضر والمسؤولية الشخصية، ويعتقد أن الأشخاص يتصرفون بطريقة تلبي احتياجاتهم الأساسية. يعتقد مؤسس العلاج الواقعي، ويليام جلاسر، أن الناس مسؤولون عن أفعالهم، وأنهم يختارون سلوكهم، حتى عندما يبدو أنهم لا يفعلون ذلك.

يمكن أن يكون العلاج النفسي الواقعي فعالًا في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات بما في ذلك:

• الاضطرابات النفسية: يمكن أن يساعد العلاج الواقعي الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والاضطرابات الشخصية.
• المشاكل السلوكية: يمكن أن يساعد العلاج الواقعي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سلوكية، مثل تعاطي المخدرات والكحول والانحراف.
• المشاكل الأسرية: يمكن أن يساعد العلاج الواقعي العائلات التي تعاني من مشاكل، مثل الخلافات الزوجية ومشكلات الوالدين والأبناء.

تقنيات العلاج النفسي الواقعي

يستخدم العلاج النفسي الواقعي مجموعة متنوعة من التقنيات لمساعدة الأشخاص على مواجهة الواقع وتحمل المسؤولية عن أفعالهم.

تتضمن بعض هذه التقنيات^[2] ما يلي:

• الاعتراف: يشجّع المعالج العميل على الاعتراف بسلوكه، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا. يساعد ذلك العميل على رؤية أفعاله بشكل موضوعي وتحديد ما يحتاج إلى تغييره.
• التركيز على الحاضر: يركز العلاج الواقعي على الحاضر ومساعدة العميل على تحديد أهداف قابلة للتحقيق في المستقبل القريب. يساعد ذلك العميل على التركيز على ما يمكنه فعله لتحسين حياته في الوقت الحالي.
• التحفيز: يشجّع المعالج العميل على اتخاذ خطوات إيجابية لتغيير سلوكه. يساعد ذلك العميل على الشعور بالمسؤولية والالتزام بأهدافه.
• التعزيز: يكافأ العميل على سلوكه الإيجابي. يساعد ذلك العميل على الاستمرار في اتخاذ خطوات إيجابية.

فيما يلي بعض الأمثلة المحددة لكيفية استخدام هذه التقنيات:

• يمكن للمعالج أن يطلب من العميل أن يصف سلوكه بطريقة موضوعية:

على سبيل المثال إذا كان العميل يعاني من مشكلة في الغضب، يمكن للمعالج أن يطلب منه أن يصف كيف يبدو عندما يغضب وكيف يؤثر ذلك على الآخرين.

• يمكن للمعالج أن يطلب من العميل أن يحدد أهدافًا محددة وقابلة للتحقيق:

على سبيل المثال إذا كان العميل يرغب في إنقاص وزنه، يمكن للمعالج أن يساعده في تحديد هدف قابل للتحقيق، مثل إنقاص 5 أرطال في الشهر.

• يمكن للمعالج أن يوفر الدعم والتوجيه للعميل أثناء محاولته تحقيق أهدافه:

على سبيل المثال،إذا كان العميل يحاول الإقلاع عن التدخين، يمكن للمعالج أن يساعده في تحديد استراتيجية وتوفير الدعم للتغلب على الرغبة الشديدة.

• يمكن للمعالج أن يكافأ العميل على سلوكه الإيجابي:

على سبيل المثال إذا نجح العميل في تحقيق هدف ما، يمكن للمعالج أن يمدحه أو يكافئه بشيء ما يعتمد اختيار التقنيات التي سيتم استخدامها على الاحتياجات الفردية للعميل قد يستخدم المعالج مجموعة متنوعة من التقنيات مع نفس العميل، أو قد يستخدم تقنية واحدة فقط.

الفرق بين العلاج النفسي الواقعي وأنواع العلاجات الأخرى