سايكولوجي دوك : يحتوي على افضل دكتور نفسي اونلاين
النوم هو عنصر أساسي للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تجديد الطاقة، تحسين وظائف المخ، وتعزيز الجهاز المناعي. ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص يعانون من نوم متقطع، ما يجعلهم يستيقظون عدة مرات أثناء الليل، مما يؤثر سلبًا على نوعية حياتهم وصحتهم النفسية والجسدية. عندما يكون النوم المتقطع ناتجًا عن مشكلات نفسية […]
يُعد التوتر جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، حيث يواجهه الجميع بدرجات متفاوتة وفقًا للظروف المحيطة بهم. وفي حين أن التوتر في حد ذاته ليس بالضرورة أمرًا سلبيًا، حيث يمكن أن يكون محفزًا على الإنتاجية والتكيف مع التحديات، إلا أن استمراره لفترات طويلة أو زيادته عن الحد الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية ونفسية […]
يُعد الخرف من الأمراض العصبية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على القدرات العقلية والسلوكية للإنسان، خاصة مع التقدم في العمر. يتمثل هذا المرض في تراجع تدريجي في الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة، والانتباه، والتفكير، والقدرة على اتخاذ القرارات. وبالرغم من كونه أكثر انتشارًا بين كبار السن، فإنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، بل هو اضطراب يستدعي […]
العلاج النفسي الفني هو أحد أشكال العلاج النفسي الذي يستخدم الفنون التعبيرية لمساعدة الأفراد على التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بطريقة غير لفظية. يعتمد هذا النوع من العلاج على الرسم، النحت، الموسيقى، الرقص، الدراما، والكتابة الإبداعية، لمساعدة الأفراد على التعامل مع الضغوط النفسية، الصدمات، والاضطرابات العقلية. يتميز العلاج النفسي الفني بكونه وسيلة فعالة لمن يجدون صعوبة […]
في عالم مليء بالتحديات والضغوط، يعاني الكثيرون من القلق، الاكتئاب، والتوتر النفسي. يبحث الناس عن طرق فعالة للتعامل مع معاناتهم النفسية والعيش بطريقة أكثر صحة وسعادة. أحد العلاجات النفسية الحديثة التي أثبتت فعاليتها هو العلاج بالقبول والالتزام (ACT – Acceptance and Commitment Therapy)، والذي يعتمد على تعزيز القبول والمرونة النفسية بدلاً من محاربة المشاعر السلبية. […]
العلاج النفسي الفردي هو شكل من أشكال العلاج الذي يجمع بين الفرد والمعالج النفسي في بيئة خاصة ومخصصة، بهدف معالجة القضايا النفسية والعاطفية التي يواجهها الفرد. هذا النوع من العلاج يعتبر أحد الأساليب الفعالة التي تهدف إلى تحسين الرفاهية النفسية والصحية للفرد. في هذا المقال، سنتناول مفهوم العلاج النفسي الفردي بشكل شامل، أنواعه، فوائده، العملية […]
في عالم يعج بالضغوط والاضطرابات النفسية، يصبح البحث عن أساليب فعالة لتحسين الصحة النفسية والرفاهية أمرًا حيويًا. ومن بين هذه الأساليب، يبرز العلاج النفسي بالمعنى كنهج متقدم يركز على استكشاف وإيجاد معنى وهدف في الحياة كوسيلة لتحسين الصحة النفسية. في هذا المقال، سنستعرض مفهوم العلاج النفسي بالمعنى بشكل موسع، نناقش أصوله وتطوره، أهدافه، تقنياته، تطبيقاته […]
هرمون الكورتيزول هو هرمون أساسي يتم إفرازه من الغدد الكظرية استجابةً للإجهاد، وله دور مهم في العديد من العمليات البيولوجية التي تنظم الوظائف الحيوية للجسم. يُعرف الكورتيزول غالبًا بـ “هرمون الإجهاد” بسبب دوره المركزي في استجابة الجسم للإجهاد. ومع ذلك، فإن تأثيرات الكورتيزول تتجاوز بكثير مجرد تنظيم استجابة الإجهاد؛ فهي تشمل تأثيرات معقدة على الصحة […]
في عصرنا الحديث، حيث تزداد الضغوطات والتحديات اليومية، يبحث الكثيرون عن أساليب فعّالة لتعزيز صحتهم النفسية ورفاهيتهم العامة. بين مجموعة واسعة من الخيارات المتاحة، يبرز “العلاج النفسي باللعب” كأداة مبتكرة وفريدة من نوعها، تقدم فوائد ملموسة للأفراد من جميع الأعمار. في هذا المقال، سنغوص بعمق في مفهوم العلاج النفسي باللعب، ونستعرض تأثيره وفوائده، وسنقدم أمثلة […]
الإندورفين هو مادة كيميائية طبيعية تنتجها غدد الجسم خاصةً الغدة النخامية والدماغ استجابة لمحفزات متعددة. يُعتبر أحد أكثر الهرمونات تأثيرًا على الصحة النفسية والجسدية، حيث يُعرف باسم “هرمون السعادة” نظرًا لتأثيراته الفعالة في تحسين المزاج والتخفيف من الألم. في هذاا المقال سوف نتعرف على هذا الهرمون، وماهي تأثيراته على الصحة النفسية والجسدية، وكيف يمكن تحفيز […]
اضطراب السلوك (Conduct Disorder – CD) هو حالة نفسية تؤثر على السلوك الاجتماعي والأخلاقي للأطفال والمراهقين. يتميز هذا الاضطراب بنمط مزمن من السلوكيات العدوانية، الانتهاكية، والانحرافية التي تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد ومحيطه. يمثل اضطراب السلوك تحديًا كبيرًا بالنسبة للأسر والمدارس والمجتمع بشكل عام، ويتطلب فهماً شاملاً لطرق التقييم والتشخيص والعلاج الفعّالة. في هذا […]
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا بين الأطفال والمراهقين، ويمتد في بعض الحالات إلى مرحلة البلوغ. تؤثر أعراض ADHD على مختلف جوانب الحياة اليومية للفرد المصاب، مما يستدعي فهمًا عميقًا لهذا الاضطراب وأفضل الطرق للتعامل معه. تعريف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه((attention deficit hyperactivity […]