يواجه العديد من الأشخاص اليوم تحديات نفسية معقدة تتطلب حلولًا علاجية مبتكرة وفعّالة. مع تزايد الوعي بالصحة النفسية، برزت تقنيات وأساليب علاجية جديدة تستهدف تحقيق التوازن النفسي وتحسين جودة الحياة. من بين هذه الأساليب العلاجية التي أثبتت جدواها في مساعدة الأفراد على تجاوز الصعوبات العاطفية والاضطرابات النفسية، يبرز العلاج السلوكي الجدلي كأحد الحلول المتقدمة.
في هذا المقال، سنستكشف بالتفصيل كيف يساهم العلاج السلوكي الجدلي في تحسين حياة من يعانون من اضطرابات نفسية معقدة، وما هي مكوناته الأساسية والمهارات التي يمنحها للمرضى لتحقيق هذا الهدف.
ما هو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟
العلاج السلوكي الجدلي [1] هو نوع من العلاج النفسي الذي تم تطويره في الأصل لعلاج اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، ولكنه أصبح الآن يُستخدم على نطاق أوسع لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات النفسية الأخرى، مثل الاكتئاب المزمن، واضطرابات الأكل، واضطراب ما بعد الصدمة، والاضطرابات العاطفية المتعددة.
يهدف DBT إلى تحقيق التوازن بين قبول الذات وإحداث التغيير، وهو يجمع بين العناصر السلوكية المعرفية التقليدية ومفاهيم جدلية وتقنيات تأملية.
تاريخ العلاج السلوكي الجدلي
بدأت قصة العلاج السلوكي الجدلي في أواخر الثمانينات على يد الدكتورة مارشا لينهان، أستاذة علم النفس السريري. كانت لينهان تعمل مع مرضى يعانون من اضطراب الشخصية الحدية، وهو اضطراب يتسم بعدم استقرار العلاقات، والصورة الذاتية، والعواطف، بالإضافة إلى سلوكيات اندفاعية. لاحظت لينهان أن العلاج السلوكي المعرفي التقليدي كان فعالاً إلى حد ما في معالجة بعض الأعراض، لكنه لم يكن كافيًا للتعامل مع التعقيدات النفسية والعاطفية التي تواجهها هذه المجموعة من المرضى. وبالتالي، قامت بتطوير نهج جديد يجمع بين تقنيات السلوك المعرفي والتقبل العاطفي، مدمجةً تقنيات من الفلسفة البوذية مثل التأمل واليقظة.
ركزت لينهان على فكرة رئيسية وهي التوازن بين التغيير والقبول. في حين أن العلاج السلوكي المعرفي التقليدي يركز بشكل رئيسي على التغيير، فإن DBT يضيف جانبًا من القبول، حيث يتعلم المرضى قبول أنفسهم كما هم، مع العمل على إحداث التغيير في نفس الوقت. كان لهذا النهج تأثير كبير، وأصبح DBT من أكثر العلاجات فعالية في التعامل مع اضطرابات الشخصية الحدية، كما تم تطبيقه بنجاح على حالات نفسية أخرى.
مقال ذي صلة: العلاج النفسي بالتكامل: أساليبه وفوائده
مكونات العلاج السلوكي الجدلي
العلاج السلوكي الجدلي يتألف من عدة مكونات رئيسية[2] تعمل معًا لتحقيق أفضل النتائج للمرضى. هذه المكونات تشمل:
- العلاج الفردي:
- يهدف العلاج الفردي في DBT إلى مساعدة المريض على التعامل مع مشاعره وسلوكياته المؤذية بشكل فعّال. خلال الجلسات الفردية، يتعاون المعالج مع المريض لتطوير استراتيجيات محددة لمواجهة الأزمات، وتنظيم العواطف، وبناء علاقات صحية. المعالج يعمل كمدرب، يقدم الدعم والمشورة، ويشجع المريض على استخدام المهارات التي تعلمها في حياته اليومية.
- التدريب على المهارات:
- جلسات التدريب على المهارات هي جزء أساسي من DBT، حيث يتعلم المرضى مجموعة متنوعة من المهارات التي تساعدهم في إدارة الحياة اليومية. تتضمن هذه المهارات أربع وحدات رئيسية: اليقظة، الفعالية الشخصية، التنظيم العاطفي، وتحمل الضغوط. هذه المهارات ليست مجرد تقنيات تُدرس في جلسة، بل هي أدوات حياة تُستخدم بانتظام لتحقيق التوازن العاطفي والنفسي.
- الاستشارة الهاتفية:
- تعد الاستشارة الهاتفية جزءًا هامًا من DBT، حيث يُسمح للمريض بالاتصال بمعالجه بين الجلسات للحصول على الدعم الفوري في أوقات الأزمات. هذه الاستشارة توفر للمريض شعورًا بالأمان والدعم المستمر، مما يساعده على تطبيق المهارات التي تعلمها في الحياة الواقعية عندما يواجه مواقف صعبة.
- اجتماعات الفريق المعالج:
- يُشجع المعالجون العاملون في DBT على المشاركة في اجتماعات منتظمة مع زملائهم لمناقشة الحالات ومشاركة الخبرات وتلقي الدعم المهني. هذه الاجتماعات تساعد في تعزيز التزام المعالجين بأساليب DBT وتقديم أفضل رعاية ممكنة للمرضى. كما أنها توفر فرصة للمعالجين لمناقشة التحديات التي يواجهونها في علاج المرضى وتبادل الأفكار حول كيفية تحسين العلاج.
المهارات الأساسية في العلاج السلوكي الجدلي
أحد الأجزاء المركزية في DBT هو تعليم المرضى مجموعة من المهارات[3] التي تساعدهم على التعامل مع التحديات النفسية والعاطفية التي يواجهونها. هذه المهارات تنقسم إلى أربع فئات رئيسية، كل منها تساهم في تحسين قدرة الشخص على إدارة حياته بطريقة أكثر توازنًا وفعالية.
- مهارات اليقظة (Mindfulness):
- تعتبر مهارات اليقظة من الركائز الأساسية في DBT. تركز هذه المهارات على تطوير وعي الشخص باللحظة الحالية وتحقيق توازن بين العواطف والأفكار والسلوكيات. من خلال اليقظة، يتعلم المرضى كيفية التركيز على ما يحدث في الوقت الحالي دون الحكم عليه، مما يساعدهم على التفاعل مع المواقف بشكل أكثر هدوءًا وفعالية. اليقظة تتطلب من الشخص أن يكون حاضرًا بشكل كامل في اللحظة الراهنة، وأن يلاحظ أفكاره ومشاعره وأحاسيسه الجسدية دون محاولة تغييرها أو الهروب منها.
- مهارات تحمل الضغوط (Distress Tolerance):
- مهارات تحمل الضغوط تهدف إلى تعزيز قدرة الشخص على تحمل الظروف الصعبة والألم النفسي دون اللجوء إلى سلوكيات هدامة. يتعلم المرضى في هذه الوحدة كيفية التعامل مع الأزمات بشكل فعال، باستخدام تقنيات مثل الاسترخاء، التفكير البديل، واستخدام استراتيجيات مؤقتة للتعامل مع الأزمات. هذه المهارات تتيح للأفراد التعامل مع المواقف الصعبة دون تصعيد التوتر أو الانخراط في سلوكيات ضارة مثل إيذاء النفس.
- مهارات التنظيم العاطفي (Emotion Regulation):
- تساعد مهارات التنظيم العاطفي الأفراد على فهم مشاعرهم والتحكم فيها بشكل أفضل. يتعلم المرضى كيفية تحديد وتحليل مشاعرهم، تقليل التفاعل العاطفي المبالغ فيه، وزيادة التفاعل الإيجابي. تعتبر هذه المهارات حيوية لمنع العواطف من السيطرة على سلوك الفرد، وبالتالي تتيح له الاستجابة بشكل أكثر فعالية للمواقف المختلفة. من خلال هذه المهارات، يتمكن الأفراد من تطوير استراتيجيات للتعامل مع العواطف السلبية والحد من تأثيرها على حياتهم اليومية.
- مهارات الفعالية الشخصية (Interpersonal Effectiveness):
- تهدف مهارات الفعالية الشخصية إلى تحسين العلاقات مع الآخرين من خلال تعليم المرضى كيفية التواصل بفعالية، وضع حدود صحية، والتفاوض بشكل مناسب لتحقيق أهدافهم الشخصية. هذه المهارات تساعد المرضى على التعامل مع الصراعات بطريقة بناءة، والحفاظ على علاقات إيجابية مع الآخرين. من خلال تعلم كيفية التعبير عن الاحتياجات والرغبات بشكل واضح، وكيفية رفض الطلبات غير المعقولة دون شعور بالذنب، يتمكن الأفراد من بناء علاقات أكثر استقرارًا وصحة.
استخدامات العلاج السلوكي الجدلي
في حين تم تطوير DBT في الأصل لعلاج اضطراب الشخصية الحدية، إلا أن استخداماته توسعت بشكل كبير لتشمل مجموعة متنوعة من الحالات النفسية الأخرى.
يُستخدم DBT الآن لعلاج:
- الاكتئاب المزمن
- اضطرابات الأكل
- اضطراب ما بعد الصدمة PTSD
- الاضطرابات العاطفية المتعددة
في الختام
يمكن القول إن العلاج السلوكي الجدلي هو أداة فعالة ومهمة في مجال الصحة النفسية، حيث يوفر مجموعة شاملة من الاستراتيجيات والمهارات التي تساعد الأفراد على التعامل مع تحديات الحياة النفسية والعاطفية.
من خلال التركيز على التوازن بين التغيير والقبول، يفتح DBT الباب أمام تحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية معقدة.
رجاء ضع تقييمك للمحتوى فهو يساعدنا لفهم جودة عملنا
